通俗理解，我们要让身体阴阳达到相对平衡的平气状态，失衡会导致身体不适，出现各种疾病。

而中医治疗与诊断中，一定会提到的，就是“氣”，我們人體，更是有營氣、卫气、宗气，元气、精气等。更有很多气血不足，肺气郁闭，脾气衰弱等病症。

所以我们就需要去通过自身也好，药物也罢，去调节失衡的阴阳二气，亦或是补充元气。
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当然，这里就不详细展开如何进行治疗和调节了，毕竟专业问题，要提起来可就太多了。

而息息相关的主要问题，就讨论以下几个。

思想上的过度的“养生”，一些人对自己的身体可以察觉很多细微的东西，这挺好的，但我们还是要保持一定的钝感力，大部分都会觉得难道不是越敏锐，越早发现问题越好吗？

还真不是，人体很神奇，会随着环境天气等因素改变，毕竟你的身体也是一直在运动改变当中，而我们要关注身体健康，却不能过度关注身体健康。

有些疾病，是我们“所思所想”导致的，而身体上的不适，就是反应这种精神影响的，人体其实会自我修复，就像你觉得自己最近可能有些胸闷喘不上气，可能只是你毛衣穿反了，但是你就一直关注这种状态，坚定的认为就是自己身体出了问题，那你身体就会如你所愿，这时候就会出现，你看，我都说就是我身体有问题这种情况存在。

真的让人哭笑不得，毕竟对身体的敏锐是为了保持身体运动健康，察觉一些疾病先兆，而不是“疑神疑鬼”，钝感力则是避免出现这种过度优思焦虑导致，这也算是一种情志所病了。

而这一点，接触玄学的人，估计很多都需要好好认识自己的身体，而有传承法脉的，自然会有师长去引导，但现在很多自学初学的，切记保持自己一定的钝感力，不要对自己身体过度关注焦虑。

就如同身体本来在自我修复，而你仿佛一个初入行的监工，人为的去进行干预指挥，而这行为就会导致这个问题不仅没法解决，还会越来越混乱。

重点就在这，你自以为观察到了，然后可以用手拿开，人为去干预，但是实际上很多人往往都是放大不适，盯着根本毫无办法，明明伤口都要愈合了，你不仅盯着看，还拿手去挤，试图让它快速愈合的迷惑行为。

而这状态，就像我们经常开玩笑说的，上课点名名场面，你越不想让老师点到你，越会让老师接收到你的信念，最后天选之子恰恰就是你。

身体上的过度养生，我觉得应该不会真的有人一年四季都在吃什么钙片鱼油维生素CBD这些吧。毕竟我觉得保温杯里泡枸杞已经非常具有养生意识了，这些养生药物一开始也会明确叮嘱只需要吃一两个月就行了。

当然，最好的状态，自然是自身立得住，真正能修心养神，练的身形似鹤形。中医从来不建议过度运动，一定要动静阴阳结合，练气亦需练体。

更理想的状态，自然是不要去吃这些所谓的保健品，非病不吃药，偶尔补其不足便可。而现在很多人都是身体上的过度养生，熬夜，泡枸杞，气虚血虚泡枸杞，不知道干点啥养生，泡枸杞。

明明身体并没有什么不适，一天维生素钙片一大把，真就有病治病没病强身，但是治未病可是老祖宗的拿手好戏。

更不要认为中医只能吃药，扎针，中医对于疾病的认识更多是从人体本身出发，有时候聊天也是治病，更别提强身健体养生了。就算不喝药，也能有简易太极拳，五禽戏，易筋经等练习的功法供你选择。

这才是真的有病治病，没病强身，其次，不要过于去神话某些东西，就如同基础打坐，就是很简单让你平息静心，心喜静则藏神，养心亦养神。

并未让你去气沉丹田，更没有让你去冥想联想什么东西，恰恰最抵触的，就是没有传承心法，还想着什么凝神聚气，气沉丹田的，指不定就出来个结石。

近些年更是多了不少练功练出毛病的，不要去神化这些功法，但是也不要胡乱去练，基础的就已经足够大部分人养生了，又何必多此一举给自己找罪受呢？
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谨记谨记，修行勿有太多杂念，正心正念常记，知行合一，莫要知而不行，自讨苦吃。